MENGECILKAN PERUT

Melalui artikel ini saya ingin berbagi dengan anda mengenai keefektifan dari metode kaizen prinsip satu menit. Disini saya akan berbagi dengan anda mengenai pengalaman saya menggunakan prinsip atau filosofi kaizen prinsip satu menit.

Cerita ini dimulai ketika saya memiliki problem dengan lingkar perut saya yang besar, hal ini sangat menggangu saya karena selain badan saya terlihat tidak proposional, juga menggangu saya ketika memilih atau membeli baju. Tubuh saya tidak gemuk cenderung terlihat kurus, Dengan tinggi 163cm dan berat 62kg cukup ideal untuk saya, cuma perut saya buncit dengan lingkar perut 90cm diameternya. Hal ini sangat mengganggu saya. Saya sudah mencoba berbagai cara dari sit up, push up, puasa, tetapi dari semua cara itu tidak ada yang benar-benar efektif membuat perut buncit saya menjadi lebih ramping/kecil. Semua cara diatas hanya membuat saya down, pikiran kemana-mana, depresi, dan merasa tidak memiliki jalan keluar atas problem diatas. Akhirnya saya memulai dengan menerapkan prinsip kaizen satu menit, karena saya pikir bukan metode nya yang salah tetapi fokus saya yang harus saya ubah, yang sebelumnya saya hanya fokus untuk mendapatkan perut ramping secepat mungkin dengan usaha yang menggebu-gebu, sekarang saya mencoba menerapkan kaizen.

Saya mulai ekperimen dengan mencoba mengerakkan tubuh saya dengan app senam yang saya dapat dari app store di handphone, saya coba melakukannya durasi 5 menit tiap hari jam 6 pagi selama 100 hari. Ditujuh hari pertama saya belum melihat perkembangan yang berarti, perut saya masih berada dalam diameter 90cm, tetapi ada yang berbeda disini, yakni saya tidak merasa lelah, cenderung bersemangat, dan tidak ada rasa depresi. Minggu kedua mulai terlihat perkembangannya lingkar perut saya menjadi 88cm, turun 2 cm dari sebelumnya, selain itu saya tidak merasa lelah dan depresi, sebaliknya saya semakin bersemangat, minggu keempat atau satu bulan berlalu dan perlahan tapi pasti saya sudah mendapatkan hasilnya, lingkar perut saya turun menjadi 86 cm, Hal ini membuat saya semakin bersemangat dan tanpa rasa lelah dan depresi saya melanjutkan. Sekarang adalah hari ke 95, diameter perut saya menjadi 93cm, 1 cm lebih kecil dari pada target saya yakni 94cm.

Dalam ekperimen, saya mendapat kesimpulan bahwa dengan prinsip kaizen, secara perlahan tapi pasti saya mencapai target yang sudah saya tetapkan tanpa saya merasa lelah, depresi atau perasaan tidak sabar. saya hanya perlu usaha yang sedikit demi sedikit tapi konsisten maka saya dapat mencapai tujuan yang besar, tanpa proses menggebu-gebu yang menyebabkan rasa lelah, depresi, dan putus asa.